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#19 人と会うことは「菌」と出会うこと？腸内フローラの面白い話
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夜に少し整えると、翌朝がふっと軽やかになる時間です✨
参加は無料。下のオープンチャットからのぞいてみてくださいね😊
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今日のテーマは「人と会うことは、菌と出会うこと」。
ちょっと面白い、腸のお話です。
発酵・腸活に関わって19年。
腸というと「何を食べたらいい？」と聞かれることがとても多いんです。
食べることは、もちろんとても大切。
でも実は、私たちの腸内フローラは、
食べ物だけでできているわけではないんです。
年齢や生活習慣、お薬、環境——
いろんな影響を受けながら、
一人ひとりの腸内細菌はつくられています。
腸内フローラ解析をしていると、
「子どもの頃どんな環境で育ったか」まで見えてくることがあって、
本当に面白いんですよ。
そして今日いちばんお伝えしたいのは、
「人との交流も、微生物との交流になる」ということ。
一緒に暮らす人は、そうでない人に比べて、
腸や口の中の細菌を共有している——
そんな研究も実際にあります。
夫婦が似てくる、類は友を呼ぶ。
その裏では、菌の交換が起きているのかもしれません。
私たちの体は、腸だけでなく口の中にも皮膚にも、
そして空気中にも、無数の微生物が暮らしています。
家族やペットと同じ食卓を囲み、同じ空間で過ごす。
そうやって、目に見えない世界でも関わり合っているんですね。
ただ、ここは大切にしたいところ。
「たくさんの人に会えば腸が良くなる」という単純な話ではありません。
何より大事なのはバランス。
発酵食品も、良いからと偏ってとりすぎれば、かえって崩れてしまうこともあります。
だから私は、
「これを食べれば腸活」だけで考えるより、
自分がどんな風に暮らしているか、
そこまで含めて捉えることが大切だと感じています。
人と会うこと、一緒にごはんを食べること、
自然に触れること、体を動かすこと。
その全部が暮らしで、
その暮らしの中に、腸もある。
腸活って、腸に良いものを食べることだけじゃなく、
"自分がどんな風に暮らしていきたいか"を考えることでもある。
最近は、そんな風に捉えています。
今日もし誰かと会ったり、ごはんを食べたりしたら、
ちょっとだけ思い出してみてください。
私たちは、目に見えない微生物の世界でも、
交流しているのかもしれません。
今日の質問です。
あなたは今日、どんな人とどんな時間を過ごしましたか？
よかったらコメントで教えてください😊
※腸内環境や体質には個人差があります。ご自身の心地よいペースで取り入れてくださいね。
#腸活 #腸内フローラ #発酵 #菌活 #暮らしを整える #自分らしく #習慣化 #毎朝配信 #音声配信 #スタエフ
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浅沼彩子｜PROFILE
発酵・腸活・ライフスタイルコーチ。
発酵・腸活を暮らしに取り入れて18年以上、
これまで延べ10,000名以上にお伝えしてきました。
発酵マイスター／発酵プロフェッショナル
合同会社いろどり代表
日本テレビ「ヒルナンデス！」ほかTV5社、
雑誌・WEBメディア20誌以上掲載。
現在は「食」だけではなく、
暮らし・習慣・心と体を整えながら、
これからの人生をもっと楽しむための発信をしています。
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「暮らしと、わたし。」
食べること、暮らすこと、生きること。
何気ない毎日の積み重ねから、
自分らしく心地よく生きるヒントを声でお届けしています。
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