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日常をマインドフルに生きるって、どういうこと？
子どもに「早くして！」と言ってしまった朝。
気づけば、頭の中が予定や心配でいっぱいになっているとき。
そんな毎日の中で、
自分の気持ちや身体の感覚に気づくことから、
マインドフルネスの練習は始まります🌿
いつも穏やかでいられなくても大丈夫。
自分が感じていること、行なっていることに気づいて、
今ここに戻ってくる☺️
その小さな積み重ねが、大切にしたいものを思い出し、
次の一歩を選ぶことにつながります。
今回は、日常で取り入れられる小さな練習についてお話ししています♪
🌱「日常をマインドフルに生きる 3ヶ月プラクティス」
日曜日コース：10/4スタート
金曜日コース：10/9スタート
午前10:00〜11:15／Zoom開催
隔週・全6回
初回は体験レッスンとしてのご参加もOKです。
初心者の方も、瞑想を日常にもっと取り入れたい方も
大歓迎です🌈
▼詳細はこちらより🌱
https://cherish-mahalo.com/mindful-life-3months/
#マインドフルネス
#瞑想
#心を整える
#子育て
#自分を大切にする
▼詳細・お申し込み # #
9月30日
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