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🌒番外編：夜の10分で、心がふっと軽くなるそんなひと時を一緒に過ごしませんか？
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🌿今夜21時から、無料コミュニティを始めます。
本屋さんで出会った一冊を手がかりに、
夜寝る前の10分で、心をふっと軽くする時間を。
強制はまったくありません。
参加したいと思えた時に、気楽にのぞいてみてくださいね😊
https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
今日は番外編です。
今夜21時から始める無料コミュニティのこと、
なぜ"夜"に開くのか、その背景を少しお話しさせてください。
人生って、本当にあっという間なんだと思います。
毎日当たり前のように明日が来ると思ってしまうけれど、
本当は、一日一日・一瞬一瞬の積み重ね。
だからこそ、その一日をどんな心で過ごすかを大切にしたいんです。
実は昨年の10月から、朝のコミュニティを続けています。
毎朝6時に、今の自分の気持ちに問いかけて、
揺れている自分に気づく時間をとる。
そのあとはヨガやワークアウト、私は瞑想も。
そうして朝をデザインすると、不思議と一日が充実するんですよね。
でも、いい朝を迎えるには、
その前夜をどう過ごすかが、実はとても大事。
余裕がない日は、気絶するように眠ってしまって、
翌朝の目覚めも、どこか重い。
この循環を変えたい——そう思ったんです。
きっと、これは私だけじゃないはず。
本当は、朝を大切にしたくて夜は動かずにいました。
でも、こういう"場"があることで、
自分自身も夜の過ごし方を見直せると気づいたんです。
そんな時に本屋さんで出会った一冊が、すごく響きました。
がんばりすぎて、自分を見失いがちな人へ。
——私も、そのひとりです。
人のため、家族のため、お客様のためにと動きすぎて、
気づけば自分が疲れてしまう。
だからこそ、がんばらずに。
自分のリズムで、できる範囲で。
自分のハッピーを、ちゃんと真ん中に置いて続けたい。
夜寝る前のほんの10分で、
心がふっと軽くなる瞬間があったらいいな。
そんな思いで、今日から始めてみます。
今日の質問です。
あなたは最近、夜をどんな風に過ごしていますか？
よかったらコメントで教えてください😊
#夜習慣 #自分を整える #がんばりすぎない #瞑想 #暮らしを整える #自分らしく #習慣化 #毎朝配信 #音声配信 #スタエフ
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浅沼彩子｜PROFILE
発酵・腸活・ライフスタイルコーチ。
発酵・腸活を暮らしに取り入れて18年以上、
これまで延べ10,000名以上にお伝えしてきました。
発酵マイスター／発酵プロフェッショナル
合同会社いろどり代表
日本テレビ「ヒルナンデス！」ほかTV5社、
雑誌・WEBメディア20誌以上掲載。
現在は「食」だけではなく、
暮らし・習慣・心と体を整えながら、
これからの人生をもっと楽しむための発信をしています。
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「暮らしと、わたし。」
食べること、暮らすこと、生きること。
何気ない毎日の積み重ねから、
自分らしく心地よく生きるヒントを声でお届けしています。
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