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0よりはいい、くらいの運動習慣
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運動がかなり苦手な私が、最近ゆるく続けているのが、
朝3分のバトルロープ。
昼10分くらいのヨガ。
夜は髪を乾かしながらスクワット。
しかもヨガは前半だけ、1.5倍速です。
ちゃんとやろうとすると続かない。
だったら「これくらいならできる」まで小さくしてしまう。
効果を最大化しようとして0になるより、少しでも続いている方がいい。
そんな「0よりはいい」くらいの習慣についてお話ししました。
#3分の気づき
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#日々の気づき
10月12日
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