#39 ステルスには、ステルスで。―吐き切るタイミングを日常に仕込む。

「緊張や警戒モードで呼吸が浅くなること、 放送を聞いて気づきました。でも、気づかないうちに浅くなってる時は 『吐き切る』ことすら思いつかない。そういう時のコツ、ありますか？」前回の続き、質問レターにお答えします。ストレスってステルスなんですよね。 ちょっとずつ忍び寄って、気づいた時にはどっぷり。だったら、こっちもステルスで。肩が上がる。歯を噛み締める。 足の指に力が入る。鳩尾が折れる。まずは、自分のサインを見つけること。そして、吐き切るタイミングを 日常のどこかに紐付けておくこと。玄関を出る時。椅子に座る瞬間。 信号に引っかかったら。「ふうっ」と。 #呼吸 #呼吸法 #ストレス #緊張 #自律神経 #セルフケア #心と身体 #ご自愛 #整体 #恬愉 #高知 #西荻窪

10月4日

このチャンネルの新着放送

#41 施術所なんて、早く縁が切れる方がいい。―それでも通う意味、の話。

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6日前

#40 火事場の耳澄まし。―与り知らない働きを最大限活かすために。

10分

10月11日

#38 ぶつかりおじさんに負けない呼吸法(笑)ー「呼吸と動きと自分」を繋ぐ時間。

7分

9月27日

#37 スワイショウ、気持ちいいでしょう？ーラジオ体操。それも気持ちいいでしょう

9分

9月20日

#36 いずれ来る、「ヤキが回る日」「耄碌する日」ーそんな不安に太刀打ち出来る？

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9月13日

#35　香りからのギフト。ーお守り、小旅行、体温のしるし。

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9月7日

#34 脱皮の季節。ー生き延びた私達が、今後を謳歌する為に。

10分

8月30日

#33 身体の声聴き取り入門。ー「休む・使う・調べる」の判断ライン

8分

8月23日

恬愉原禎子の「聴ける整体」

高知と東京の西荻窪で身体の手当てをしています。鍼灸・マッサージ・整体院「恬愉（てんゆ）」原禎子の音声チャンネルです。「休んでも回復しない」「つらさの理由が分からない」「自分の感覚がうまく掴めない」そんな身体について、日々の施術や生活の中で感じたことをもとに、ぽつぽつ話しています。正解を求める健康法ではなく、「あ、こっちやったかも」と自分の健やかさに戻るきっかけになるような、聞ける整体の時間になればうれしいです。【施術のご予約について】 ◆ 高知市「恬愉（てんゆ）」高知市内で日々施術を行っています。お電話でのご予約：088-823-2297 ◆ 東京・西荻窪（月1回出張施術）西荻窪のレンタルスペースにて期間限定で「手当て」をしています。次回日程やご予約詳細は、下記のURL（東京出張整体ページ）をご覧ください。 [西荻窪出張・詳細メールフォーム] https://tenyu.net/tokyo ◆ お便り（レター）募集中放送の感想やご質問など、お気軽にレターでお寄せください。ほんなら、ゆっくりしていってくださいね。