00:00
-00:00
＃4「自分の機嫌を自分で取る、30代のメンタルケア術」
3
#4のテーマは「自分の機嫌を自分で取る、30代のメンタルケア術」。
仕事や暮らしの忙しさで心に余裕がなくなり、つい八つ当たりしたり
自己嫌悪に陥ったり…というお悩みをきっかけに、
イライラやモヤモヤとどう付き合っているか、本音で語ってみました。
自分なりの「ご機嫌ルーティン」や、
パートナーが不機嫌なときの境界線の引き方など、
参考になっていれば嬉しいです…！
📦本編で紹介したアイテムはこちら
https://link.amazon/B06hCN6Ik
🗣️ぜひお気軽にコメントや各種SNSのDM等で
ご質問や話して欲しいことなどをお送りください！
📝 匿名でもメッセージを送れます（note質問箱）
https://note.com/qa/reolog_life
Time Table ————————————————————————
00:00 オープニング
02:10 30代、なんでこんなに「心の余裕」がなくなるのか？
08:26 2人が実践している「マイルーティン」
13:33 パートナーが不機嫌なとき、どうする？
17:21 ぶっちゃけ、「ずっとご機嫌」でいるのは無理？
24:57 エンディング
Reolog Room Season1 ——————————————————
バックナンバーは、夫Reoのチャンネルで公開しています
→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLp6gqQTpbUl21Lr6Vp_L9KIaVfagDsppL
🎙️その他、各種Podcastアプリやstandfmからもお聴きいただけます！
SNS・活動 ————————————————————————
▼ X
Reo： https://x.com/reolog_life
ayako： https://x.com/ayako_lifestyle
▼ Instagram
Reo： https://www.instagram.com/reolog_life/
ayako： https://www.instagram.com/ayako_vlog
▼ Amazonストアフロント（愛用品まとめ）
https://amzn.to/40MhaWV
▼ 楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/ashitananisuru.com/items
▼ note
https://note.com/reolog_life
▼ オリジナル電子書籍 『等身大の暮らし』
https://amzn.to/3D0bsbj
※ お仕事のご依頼は、各種SNSのDMまたは下記URLからお願いいたします
https://iloveore.com/pr/
使用機材・音源 ————————————————————————
▼ 使用機材まとめ
https://amzn.to/40MhaWV (Amazonストアフロント/撮影・収録環境)
▼ 使用音源
OtoLogic： https://otologic.jp/
効果音ラボ： https://soundeffect-lab.info/
Artlist： https://artlist.io/referral/d9ca6c8b-3b00-419b-821c-c5e99bf59538
(上記リンクから登録で【2ヶ月無料延長】特典あり)
10月8日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.