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ESSE 11月号/NEGUSEちゃん/たんぱく質計算機

竹本志帆のBon Voyage！

茹でたささみ1本(50g)のたんぱく質はおよそ15gだった！ (生と茹で、焼きで変わるらしい😳) りーぽん大幅にクリアしてたよーっ🎉 #健康

3日前

コメント（5）

うめぼし🌕🦌🔴

私もゲックだった。

3日前

StyleMC

ぼしぼしもゲック民🤣🤝

3日前

志帆⚓︎

ちょwwごめww仕事用のシークレットチャンネルでコメントしちゃった🤣オレオレ、オレだよぉ〜ぅ🙋‍♀️

3日前

うめぼし🌕🦌🔴

後でDMしてご本人様ですか？って聞こうとしてたー🤣 確認してから返信しようとしてたー🤣 〇〇ゲックでるじゃーん！って言ってたよぉう。

3日前

志帆⚓︎

ご本人様ですぅー🙋‍♀️🤣🙏 そそ！ゲックの女王、とか言うてたよな🤣

3日前

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毎日がネタの宝庫。おしゃべりが止まらない病に冒されたシュフです🥺🫶 48歳ワーママ(中1＆小3兄弟)のおしゃべり。子育てのこと、身体作りのことなどなど。『今日も太らん』 KNK (更年期)48。産後10年目にして悲願の産前体重を達成して以来、カラダもココロも整える太らん暮らしを継続中。無理なく続く“私らしい習慣化”で一緒に“一生モノの身体作り”していきましょー🍙🏋️‍♀️🪞✨ 『サクラ咲け！我が家の中学受験レポ』も配信中みんなのサクラが咲きますように…っ🌸 【シュフ達の企画いろいろ🌈】 #シュフ達の美チャレ、100日チャレンジシュフ達が美容や健康にまつわるアクションを続ける美活祭り🪞✨ #シュフリレーライブ全国各地のシュフ達がおしゃべりのバトンを繋いだ12時間のお祭り #思いっきりママ電話　#あつママママ達のママ達によるママ達のためのお役立ち企画『あつまれママ達♡さぁ！先輩風を吹かせよう！』 and more…♡ これからもみんなで楽しんでこー🫶 【日本全国＆世界各国お耳トリップⅡ✈︎ 〜声で旅する世界に一つのガイドブック〜】聴くだけで旅気分を味わえる声の旅ラジオご当地リポーター絶賛募集中です💌 おかげさまで楽しい耳旅も100回を越えました✨ これからものんびりお耳トリップ楽しみましょーう✈️ 🌏お耳トリップ概要 https://drive.google.com/file/d/1mocHesN7PU2W8DCv3iGThrwzfNsTRTFk/view?usp=drivesdk 📣ご当地リポーターさん絶賛募集中 https://omimi-trip.hatenablog.com/entry/2021/10/13/093000 ︎ Life’s like a Voyage⚓ 〜人生は航海のようなもの〜凪いだ日もあれば、嵐の日もある。かろやかに・しなやかに・すこやかに日々をちょこっと彩るエッセンスをお届けします。今日もステキな人生の旅を！BonVoyage⚓︎ ▪️竹本志帆ってこんなヒト▪️ 1976年/愛知県出身/東京在住。MC歴28年目。小学生(6年＆2年)兄弟ママ。夫は公私を共にするパートナー。現役MCとして活動する傍ら選ばれるMCの育成、女性達の自己実現もサポート。

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