ストレスコーピングを知る

ほんわかさんこんにちは😊🎶 日頃のストレスに対処する これ大事ですね🎵😌 家の周りを散歩これは リフレッシュして気持ちいいですね！ 学びなります✨🌈🎵

知樹さん、こんにちは😊 ストレス対処法は、あらかじめリスアップしておくと良いそうです。知樹さんはたくさん対処法を持っていそうなので、困らないかもしれないですね🤭

ほんわかちゃん🌤️🌱　　　　 こんばんは〜 夜分遅くに失礼します🙇‍♀️✨ コーピング⁉️ 初めて聞きました 研修を受けられて… 学ばれてきたんですね　　　　 （尊敬🫡） 認知と行動… 考えると良いんですね　　　 『自分』取扱い説明書的な感じ…… 音楽を聴いたり〜　　　　　　　 歌ったり… コーヒーを豆から挽いて飲む…かな。 夕方にコーヒーの香りを嗅ぐと脳がリラックスして疲れがとれるそうなんで！ サンキュー🍨 ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♡

あいすちゃん🍨 おはよう！ コーピングを聞くの初めてでしたか。 「自分」取扱説明書…本当にそうだね〜😊 コーヒーを豆から挽くの素敵だね☕五感を使ってリラックスしているのね🍀 教えてくれてサンキューです🥰今日も良い一日を🌈

ほんわか雲🌤️さん✨ こんばんは♪ 私はストレスを感じた時「小説」を読むと落ち着きます。 しばし現実とは違う世界で楽しみます😊

akariさん✨ こんばんは😊 小説を読むと落ち着かれるのですね。現実とは違う世界で楽しめるのは素敵ですね✨いろんな世界感に触れることで、心に響く詩作とも繋がっているのでしょうね🥰 教えてくださりありがとうございます💕

ほんわかさん🌤️こんにちは😊🐧 コーピングリストを作っておくっていいですね🍀 　 ・深呼吸をしてから旅行の時のイメージを思い浮かべる🚃✈️ ・その感覚のまま、心地よさや豊かさを「今」受け取る。 　 ということを、 ストレスを感じるかどうかに関係なくやってます。 「これ！」といった行動は決まってないので、 どんな行動になるかはその時のお楽しみ✨ 先日はトイレ掃除で受け取りました😊

フルートさん✨ 🐧ちゃん✨こんにちは😊 旅行の時のイメージを思い浮かべるのは、スタエフをスタートした時に似ていますね✨ イメージした感覚からの「今」を受けとるのですね！ マインドフルネスみたいですね〜🍀 今…がお掃除になることもあるんですね😄 どんなことも楽しみに変えてしまうところが、とっても素敵です🥰 教えてくださりありがとうございます💕

ほんわかさん、こんにちは♪ ストレスコーピング、初めて聞きました！ 認知と行動があるんですね😳 　 認知の方は、思いつかないですね😅 行動の方は、音楽聞いたり、ドライブしたり、散歩とか、筋トレとか、ですかね😆 　 リスト作っておくって、いいかもしれないですね♪ 今日も、お話ありがとうございました😊

10さん✨こんにちは😊 初めて聞きましたかぁ。 ドライブ、筋トレは思いつかなかったです✨ 私のコーピングリストに入れさせてくださいね🍀 早口言葉は入ってないんですか？🤭リストにオススメします。 教えてくださりありがとうございます🥰

おお〜！確かに😆 早口言葉も、入れときます〜🤣

ほんわか雲さん✨ こんにちは☀️ ストレスコーピング難しいですよね。 緊急時はまず行動あるのみで、落ち着いてくると体調不良になるというパターンがわかっているのですが… 何よりもとにかく寝ます💤🎠 音楽に身をゆだねて 本の世界に没頭して ひたすら歩いて 信頼できる人に話して 外の世界にふれてるうちに なんとかなるのかなぁ～💫

ひろりんさん💫 こんにちは😊 緊急時からのパターン分かっていらっしゃるのがすごいなぁと思いました。 身をゆだねたり、没頭したり、たくさんのコーピングをお持ちですね✨ 「何よりもとにかく寝る」のが一番いいんですね😊 教えてくださりありがとうございます💕

ほんわかさん🌤️ おはようございます♪ ストレスコーピング、初めて聞きました。 私の場合はどうだろう…疲れた時はお腹に手を当てて横になって瞑想するように身を委ねる…かな。眠るのが一番のストレスコーピングかもしれません😊

日だまりさん☀️ こんにちは😊 瞑想✨お腹に手を当てるのはすごく落ち着きそうですね☺️眠るのが一番！本当にそうですね👍 教えてくださりありがとうございます🥰

ほんわかさん🌤️おはようございます☀️ 👵のコーピング🍀 全ては必然でおこっている。と思い出すこと🌌 自然にくるまれること。空を見上げること☁️ でーす💕

琴音さん🍚 おはようございます😊 全ては必然、自然にくるまれる…わぁ〜素敵😍 認知の方ですね！ 私のリストにも入れさせてください✨ 教えてくださりありがとうございます🥰

ほんわかさん🤗 ストレスコーピングとは、自分なりのストレス解消法という理解でよいでしょうか？🕊️💨🌈 認知・行動という観点からリストアップしておいて、いざという時に選択できるようにしておくということですね✨

波音さん✨ おはようございます🤗 自分なりの解消法、そうでーす！！オリジナルだから心に効きそうですね🍀 波音さんは、たくさんのアイデア持っていそうですね🥰

ほんわかさんおはようございます☺️ コーピング知ってますよ。 2種類あるのは初めて知りました。 わたしも認知と行動を考えて、ストレスに対処しよう！と思いました🍀

かよっぺさん✨ おはようございます😊 コーピングご存知でしたか🥰行動がおっくうな時も認知コーピングがあると乗り切れそうですね！ お互いにいくつか考えてストレスに対処していきたいですね🍀ありがとうございます💕