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#37 緩むことは、後退じゃない｜"何もしない時間"を自分に許す
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🕐タイムスタンプ🕐
00:00 オープニング｜発酵・腸活19年の浅沼彩子です
00:40 今、沖縄のリトリートに｜「完全に緩んでいる」今の私
01:21 普段は予定が詰まりがち｜頭の中はいつも「次は何を」
02:21 「何もしない時間」を、どれくらい自分に許してる？
02:50 何も生み出さなくていい時間もある｜足さなくていい
03:47 風を感じ、景色を眺める｜そんな時間も人生には必要
04:15 日常の延長では難しい｜思い切って場所を変える効果
06:06 緩むことは、前に進むことの反対ではない
06:36 ヨガと同じ｜力を抜くと、今の自分に気づける
07:36 健康は食事だけじゃない｜睡眠・心・運動・仲間・緩む時間
09:27 緩むと、本音に気づきやすくなる｜心の声を大切に
10:23 まとめ｜今日は自分に「余白」をプレゼント＋質問
※時間は目安です
#緩む #余白 #何もしない時間 #自分を大切に #暮らしを整える #健康習慣 #リトリート #丁寧な暮らし #音声配信 #スタエフ #毎朝配信
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浅沼彩子｜PROFILE
発酵・腸活・ライフスタイルコーチ。
発酵・腸活を暮らしに取り入れて18年以上、
これまで延べ10,000名以上にお伝えしてきました。
発酵マイスター／発酵プロフェッショナル
合同会社いろどり代表
日本テレビ「ヒルナンデス！」ほかTV5社、
雑誌・WEBメディア20誌以上掲載。
現在は「食」だけではなく、
暮らし・習慣・心と体を整えながら、
これからの人生をもっと楽しむための発信をしています。
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「暮らしと、わたし。」
食べること、暮らすこと、生きること。
何気ない毎日の積み重ねから、
自分らしく心地よく生きるヒントを声でお届けしています。
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