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[AI活用] 習慣化が苦手なら、自分仕様の仕組みをつくる｜自己拡張部のお知らせ
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【本日のテーマ：自分が動くきっかけに合わせた習慣化】
※音声内の「明日・日曜日」は、10月18日（日）のご案内を指しています。
習慣化が苦手な僕が、いまつくっているのは「自分に合うきっかけ」を組み込んだ習慣化支援ツールです💡
同じゲームでも、ストーリーを進めたい人と、図鑑を埋めたい人がいる。
自分が自然に続けているものを見つめると、続く仕組みを考えるヒントになるかもしれません。
後半では、AIとメンタルの両方を学ぶ大人の部活動「あべこの自己拡張部」についてもお知らせしています☺️
00:00 久しぶりの放送とお知らせ
00:33 習慣化が苦手な僕がつくっているもの
02:05 記録アプリと、自分が動くきっかけ
03:44 無意識に続けているものを探す
04:21 ゲームのストーリーと、集める楽しさ
05:30 個別の習慣化支援ツールは検証段階
05:43 自分の手で、自分を支援する
06:19 AIを学ぶ場所と先行案内
07:01 あべこの自己拡張部について
自己拡張部の詳しい案内は、Substackのメルマガ登録者へ先行してお届けする予定です。
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https://abeco.substack.com/
補足：習慣化にかかる期間には個人差があります。音声内の「21日」「3ヶ月」は、誰にでも同じ期間で習慣化が完成することを保証するものではありません。紹介したツールも現在は検証段階です。
参考：UCL Behavioural Science and Health
https://blogs.ucl.ac.uk/bsh/2012/06/
#習慣化 #AI活用 #自己理解 #自己拡張
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