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考えごとが減ったら寝つきが良くなった
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🌿 考えごとが減ったら、寝つきがよくなった
楽読の受講生さんから聞いた、うれしい変化。
最近、寝つきがよくなったそうです。
その理由を考えてみると、過去のことを「ああすればよかった」と悔やんだり、まだ起きていない未来を心配したりすることが減ったからなのかもしれません。
実は、私自身も楽読を続ける中で、過去のことを何度も考えたり、未来を心配しすぎたりすることが少なくなってきました。
過去から学ぶことも、未来に向けて準備することも大切。
でも、ずっと過去や未来にとらわれず、必要なことを考えたら、いったん区切りをつけて「今」に戻ってくる。
そんな感覚も大切なんじゃないかなと思います。
速読だけではない、日常の中で感じる小さな変化。
今回は、そんなお話をしています。
みなさんは、布団に入ってから、いろいろ考えて眠れなくなることはありますか？
気持ちを切り替えるために工夫していることがあれば、ぜひ教えてくださいね😊
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「忙しい毎日に、小さな一歩を。」
楽読インストラクター ちえぞう
#楽読 #速読 #考えすぎる #気持ちの切り替え #今を生きる #心を整える #自分を大切に #日常の気づき
10月20日
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