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深い呼吸がもたらすもの
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浅い呼吸の状態は、緊張、過度のストレス、疲れの時。ずっとそんな状況が続くと体からSOSが！
私は無理して走り続けていた会社員の時、過呼吸になりました。今でもドラマなどで過呼吸の人を見ると胸が締め付けられます。そして深く深呼吸するんです。
あぁ今は、安全な場所にいる、深くゆっくり呼吸ができる、もう大丈夫だって。
私が深い呼吸を大事にしている理由をお話ししています。
#深呼吸 #瞑想 #呼吸に意識 #呼吸に意識を向ける
#アクセスバーズ #過呼吸 #体からのサイン
10月28日
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