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【ライブ】50代の「頑張って落とす」はもう合わない？在り方と高野豆腐の話
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頑張るダイエットがしんどい50代へ。
若い頃と同じ方法が、合わなくなった？
ライブの録音はここから👇
聴いてくださり、
ありがとうございます。
今朝の配信のあとに、
ライブで話した雑談です。
🎙お話ししたこと
一気に頑張るやり方が、
合わなくなってきた年代の話
ダイエットは「在り方」という話
若さに価値を求めすぎた時代と、
今の私たちの話
テレビで話題の高野豆腐と、
私のダイエットとの付き合い方
11/3(火)の配信のお知らせ
📺今朝の配信（ビデオ）はこちら
https://dietyoriko.substack.com/p/1kg?r=8byps8
タイムスタンプ
00:00 オープニング
01:46 なぜ土曜の朝に、ライブをするのか
05:22 反応がなくても続ける、音声配信の割り切り方
06:19 音声配信は「思いを置いておく書庫」
07:18 音声配信を軸に、ほかのSNSへ広げる
08:44 YouTubeにも自動で流す
11:08 私が発信で伝えたいこと
12:16 一気に頑張るやり方が、合わなくなった年代の話
14:31 ダイエットは「在り方」
15:21 意識は高校時代のまま、でも私たちは成熟している
17:14 若さに価値を求めすぎた時代の話
20:27 年齢は恥ずかしいことじゃない
21:50 健康になるためのダイエット
22:25 ここから後半：旬のダイエットネタ
23:46 テレビで話題の高野豆腐
24:09 高野豆腐が苦手だった私が、見直した話
26:12 11/3(火)の配信予告
26:36 ダイエット中こそ、食べる楽しみを
27:52 「これを食べれば痩せる」食材はない
29:53 エンディング
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でも50代の体は、それだけでは
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・ベネッセ『サンキュ！Web』掲載
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最後に…
子どもの頃から太っていて、
50歳で95kg。食事制限も運動も
何度やってもリバウンド。
「私の意志が弱いから」と
ずっと自分を責めてきました。
でも、痩せなかったのは
意志のせいではありませんでした。
体の声を無視したまま、
がんばり方だけを増やしていたから。
食べ方・眠り方・暮らし方を
ひとつずつ整えていったら、
体重はあとからついてきました。
痩せることはゴールではなく、
「私らしく生きる力」を取り戻す手段。
50代からでも、体は応えてくれます。
もう、ひとりで自分を責めなくて
大丈夫です。
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