たんぱく質不足だと免疫力が下がるのはなぜか⁉️

手術や安静生活が多い人生ですので、筋肉が落ちるとどうなるか、身をもって実感しています。階段や上り坂がサッサと上れない、走れない、関節を痛めやすい、感染から回復しにくい、そして寒い！ 食事制限もあるので考え考え摂り、ウォーキングなどもし、けっこう毎日必死です。が、なるべく思い詰めないよう楽しんでできるよう心がけています。しょくみさんのお話もレシピ動画も参考になります〜ありがとうございます😊

郎女さん✨ ありがとうございます✨✨ 少しでもご参考にしていただけたら とっても嬉しいです🥺💕 郎女さんは、食事制限のある中、 とってもしっかり取り組んでいらっしゃるので尊敬します🙇‍♀️ なかなか、できないことだな〜と。 私も入院生活で、すっかり筋肉落ちてしまったし😭回復してきても、脂肪優先についてしまう悲しさと葛藤する日々です😂 いつも、ありがとうございます🙇‍♀️✨

一番目が水☝️ 二番目がタンパク質✌️ 正解はしました〜🎉✨🎉✨ しかし、水分をあんまり摂らない私はもっと小まめに水分補給せねば😅タンパク質は、気をつけてるつもりなんですが足りているのかなぁ⁇もっと気をつけて身体の中から細胞の応援してあげよう❣️ 顔面白塗り健クンが喜ぶようにネ🤭✨✨💞

ぺっこりーしゃん✨ さっすが！！✨優等生！！👏👏👏✨ うんうん、ぺこりんしゃん、水分摂取少ないって言ってたよね😅 筋肉も半分以上が水分だし、体を巡らせるのも水分がないといけないから、大事よね〜✨✨小梅太夫の健くんのためにも〜〜🤣💕

なるほど〜‼️‼️‼️本当にタンパク質って全ての元なのね💦でも食べたら即身体にタンパク質がつく訳じゃないのがみそだよね😭

なおちゃん✨ ありがとう〜✨ そうなのよ〜✨✨全ての元になるから大事なんだけど、厄介なことに一度に摂り過ぎると脂肪に変わっちゃうから、こまめに摂る必要なあるのよね〜😂 結構、ワガママよ〜！たんぱく質🤣

言わんのかーーい🤣🤣 はーい！水分です！

あかりん✨ ありがとう〜✨ そう！やめたの🤣 ちょっと耳慣れない専門用語が並ぶから みなさん拒絶反応されると思って🤣

しょくみちゃ〜ん、ほんとに参考になってますわ〜😍 そしてご自分ちゃんの日々のお食事の目安にもなっておりますよん📣ありがとうちゃんです〜🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏

マーニャちゃんきら ありがとちゃん✨ マーニャちゃんは、優等生ですからね〜✨毎日の食事、スンバラし〜〜ですよ✨✨🥰

ありがとうちゃんですよん💖引き続きXの投稿勝手にチェック✅願います🫡💖

はい🫡 勝手にチェックさせていただいとります〜😆🤣❣️

昨日の配信をお聞きしてから買い物行ったら、GABAを内包した食品たくさんあるのですね〜🐢

marumaruさん✨ 早速、チェックしてくだっさったんですね！！✨素晴らしいわぁ〜✨👏👏 そうなんですよ〜！GABA入り○○って 結構ありますよね！玄米にも書いてあります！🌾

筋トレ💪してるので タンパク質相当取ってるよ😊 結構摂取量多いので、健康診断の結果で必ず医者に数値面で説明してます🤣それがめんどくさいです😅

おじちゃん素敵😍筋トレしてるのね👏

おじちゃん✨ 筋トレしてるん？？ すごいね〜〜💪✨ もしかして、ムッキムキなの？？🤣

マーニャちゃん✨ おじちゃんは、ムッキムキだそうです！！💪✨🤣

ᵕ᷄≀ ̠˘᷅

おじさんは、水とタンパク質と可笑しさでてきています。

まさに〜🤣

コドラジさん✨🤣 水とたんぱく質と悲哀？？🤣

水の次にタンパク質❣️ 朝はいつも梅干しおかゆ🥣、緑茶🍵、果物🍊だったのですが…しょくみさんの配信を聴いて朝のタンパク質が不足してたんじゃないかなと思いました🙂‍↕️昼夜はタンパク質を摂っていましたが朝が良くなかったかも😭 今朝から卵🥚を落としたおかゆにしました✨ヨーグルトにきな粉もかけました。今日も良い話をありがとうございました😊

ぱぴぷ〜さん✨ ありがとうございます✨✨ 即実践‼️素晴らしい〜〜👏👏✨ なかなか、やろうと思ってもできない人が多いんですよ😅 朝にたんぱく質は、実はとっても良いんです✨✨夕食から朝食までの間が一番開くので、朝しっかりたんぱく質を摂らないと 自分の筋肉削っちゃうことにもなりかねないので😂 ぜひ、朝食にプラス1〜2たんぱく質、続けてくださいませ〜🥰✨

水の次に多いのがタンパク質なのね。 知らないことまだまだあるな😅

コモフさん✨ ありがとう〜✨ ホントだよね〜〜😅 私も、幾つになっても知らないことがいっぱい！！😆💦

しょくみさんいつもありがとうです

MOさん✨ いつもお聴きくださり、ありがとうございます🥰✨ 何かヒントになれば嬉しいです✨

うんうん。

まーぶりん✨ あんがと、あんがと〜🥰 って、分かったんかぁ〜い😆🤣

わかったような🤔わからないような🤔🤣

まぶたん！やっぱり50回聴きましょう！！😄❣️

ꉂ🤣🤣🤣