瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎
西口のぞみ
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インドのヨガ大学SVYASAで学び3年目です。 ヨガ哲学、聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛 呼吸法、瞑想法、常にマインドフルに過ごせるように… 5分だけの瞑想習慣、毎回10分以内です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱
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放送数
2/6 今日の心が乱れた出来事を振り返る瞑想🌿
9分
2月6日
1/21 瞑想する時の快適な姿勢🌿
10分
2022年1月21日
1/13 自分の可能性を広げる瞑想
9分
2022年1月13日
3/8 呼吸とアファメーション
9分
2021年3月8日
2/25 ヨガ完全呼吸/手を当てながら♡
9分
2021年2月25日
2/19 プラスに捉えるため今週振り返り
7分
2021年2月19日
2/16 苦しみの原因
9分
2021年2月16日
2/11 ヨガの完全呼吸法
7分
2021年2月11日
2/7 瞑想を続けるポイント
10分
2021年2月7日
2/2 自分の発する言葉を観察
7分
2021年2月2日
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