瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎
西口のぞみ
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インドのヨガ大学SVYASAで学び3年目です。
ヨガ哲学、聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿
ヨガはポーズだけじゃない🌛
呼吸法、瞑想法、常にマインドフルに過ごせるように…
5分だけの瞑想習慣、毎回10分以内です☺︎
ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱
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