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本当の自分と向き合い続けることの大切さ
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今回は本当の自分と向き合い続けることの大切さと題して話します #本当の自分
自分と向かい合うって一般の人でも大切なこと
メンヘラは内面が複雑（ぐちゃぐちゃ）なので向き合うのが大変
一息置く
深呼吸
瞑想
本当の自分（本心、今感じている感情）を感じる時間が大切
自分が見えなくなったら、しんどくなる
今自分がどう感じているのか
悪い感情も、そのまま受け入れる
あるがままの自分でいることができる時間を作る
それだけでも心は落ち着く
心を病むと誇大妄想とかガチで出てくる
それは今の自分のことを直視できないときに起こる
ゆっくりでいい、
今の自分を、自分が認めてあげましょう
何にもできない情けない自分でいいやん
生きているだけですごいことなんやから
本当の自分から一時的に目を逸らしたのも生きるため
周りの人が次々に成功していくと、何にもできない自分の存在って直視できなくなったりする
だから自分のことを直視できなかった自分も、許してあげよう
2020年10月1日
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