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【全国民必見です】朝の○○が人生を変えます！！
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【結論】
朝のウォーキングが人生を変えます
【理由】
1、ダイエットに適している。
寝ている間に糖質が体内からなくなるので有酸素運動すると糖質がないので、脂質、つまり脂肪がエネルギーとなります。
目安として20~48分程すると有効
2、早寝早起き、集中力、記憶力が上がる
朝日を浴びると睡眠のホルモンが夜出るようになって朝は出なくなります。また、朝日を浴びることによって脳が活性化し、集中力、記憶力が上がります。
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2020年11月3日
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