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#4 セルフ・コンパッション 感情制御の3サークルモデルとは
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セルフ・コンパッシヨンについてお話しするシリーズの3回目です。
人間が不快感情を持った時、脳はどんな働きをしているのか。
今回は、番組の最後にごくごく簡単な瞑想エクササイズを行っています。
興味のある方は、 辛くない範囲で試してみてください。 #セルフコンパッション #瞑想
2020年11月6日
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