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代謝アップの呼吸〜その②〜
今回のIKITREは
お腹を大きく膨らませたり凹ませたりする呼吸です
胸ではなくお腹を大きく動かすことで、
お腹の中の内臓がよく働くようになり
姿勢を支えるための筋肉(→体幹筋)も刺激することができます
なによりも、お腹をよく動かすことで
筋肉が柔らかくなり、呼吸だけでなくストレッチや運動の効果も高まります🌟
良いことたくさん🎶は
#呼吸
#イキトレ
#IKITRE
#腹式呼吸
#インナーマッスル
#呼吸エクササイズ
2021年2月14日
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