#17 マインドフルネス瞑想ってホントすごい✨

あ途中で送信しちゃった😅 感じようとして 感じてることを言葉にしないで、感動や驚きを感嘆詞でひたすら浸る🤗 そうすると、今ここの自分の状態や感じていることに何の評価も必要なくなるって笑っちゃったよ❣️

りつこちゃんも実践してたんだー😚 ホントすごいよねマインドフルネス！ ちょっとやっただけでもリラックスがすごいんだもん✨

面白いよねぇ❣️ わたしもね、マインドフルネスって初めて聞いた時、鬱や不安障害、依存症などの他、癌や糖尿病などの生活習慣病の治療として取り入れられているって聞いて、なぜ良いのか、どんなメカニズムで変化が起きるのか？調べたり考えたりしても、妄想が膨らむばかりで、「難しいな」「理解できない」って思ってたの😆笑笑 でもねやってみたら面白かったの✨ 今ここを感じる時に「意味のある言葉」で表そうとするのをやめて、私の得意とする感嘆詞「うわ〜❣️」とか「は〜✨」とか

マインドフルネスという言葉は聞いたことがあったのですが、すごく熱く語っているので、すごく興味が湧いてきました✨✨

こんにちは^ ^ 私が観た動画は、心理カウンセラーラッキーさんの世界一わかりやすいマインドフルネス瞑想という動画でした✨ メンタリストDaiGoさんの動画もわかりやすかったですよ(´ε｀ )