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【3月16日】完璧主義になりすぎない思考転換
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私は自分のことを完璧主義だとは思ってなかったのですが、最近心理学の本などを読んでいく中で完璧主義の傾向があるなと思いました。
その中の1つに「ちょっと計画につまずいただけでその後のやる気を失いがち」みたいな特徴があったのですが、それがものすごく当てはまると思いました。
今回お話しした内容はその対策として考え出した方法では無いのですが、「1日の中で良いことをする回数を増やすこと」を意識している時に、その完璧主義の傾向が薄まってるように感じました。
意識することは
・自分にとっていいと思うこと
・自分にとって悪いと思うこと
この2つを競争させ、最終的に一日の終わりに「良いこと」が勝つようにしていい気分で締め括るという方法です。
すると自然に明日もまた頑張ろうと思えます。😊
ありがとうございました！
2021年3月16日
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