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HSPはよく寝る人が多い？睡眠の質を高める方法方7
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HSPはよく寝る人が多いと言われている理由と睡眠不足を改善する方法を考えてみました。
* 刺激に敏感で疲れやすいので非HSPさんより休息が必要
* ストレスを溜めやすかったり些細な音にも反応してしまうので眠りが浅い
睡眠の質を高める方法7つ
1.太陽の光を浴びる
2.毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
3.眠る前にアルコールやタバコは控える
4.ぬるま湯のお湯に浸かる
5.眠る前にスマホやパソコンを見ない
6.ストレスを溜めない
7.寝室の照明を暗めに設定する
少しでもいいなと思ってくれたらフォローしていただけると嬉しいです(^^)話して欲しいことなどメッセージもお待ちしてます♪
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【自己紹介】
フリーランスのブロガー。HSS型HSP。精神保健福祉士（PSW）資格保持者。ストレスで難病になり会社を辞め独立。HSPのことを知ってから、自分と同じように悩んでいる方のためになれないかと思いHSPの情報発信を始めました。ミスチルと旅とカフェが好きです。
ブログ【HSPナビ】
https://daily-traveler.com/hsp-navi/
【YouTubeチャンネル】
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2021年3月21日
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