#587 ヨガは完成形に至らなくても 意味はあるのか？

こんにちは。最近聴き始めた61歳女性です。去年の自粛期間中に膣の違和感を感じて、子宮筋腫の定期検査でお世話になっている産婦人科医に聞いてみたところ、返答はやはり予想通り「骨盤底筋の筋力低下」でした。子宮脱になってはいないがそして日常生活に締めるトレーニングをして下さいと

すみません。途中で投稿してしまいました。 トレーニングとは？その後指示通り直接締める事を試みましたが、なかなか上手くいがず。 そして今年になりやっと高尾先生にたどり着来ました。先生の本を頼りにヨガポーズを頑張っています。毎朝のルーティンし3週間が過ぎました。もちろん完璧なポーズには程遠いです。ですが、何となく違和感が軽減してきたような気がします。 昨日の放送を聴き、同じ思いの方がいらして共有出来るのは嬉しい限りです。 私もいつか先生の骨盤底筋WSに参加出来ればと思います。

こんばんは。本日骨盤底筋トレーニングヨガを受講させて頂いたヨガ初心者20代後半の女性です。 私も今日のポーズが難しく『うぅ、そこまでいけな～い！』と途中何度も休憩を挟みながらの参加でした。 講座修了後『まずは身体を柔らかくする所からスタートした方がいいかな…』と考えたりしていたので、今回のレター&先生のお返事がとても参考になりました。 思い返せば、高校の部活動でチアリーディング部に入部したばかりの時は物凄く硬かった身体も、毎日ストレッチや筋トレを続けたことで、徐々に身体が軽く、思うように動けるようになっていきました。 続けることで、身体はちゃんと答えてくれるんですね。 それを改めて思い出させてもらいました。 これから、お腹や背中、太もも、お尻に意識を向けて、身体を伸ばしていってみますp(^^)q 先生ありがとうございました^^

レターを投稿した者です。先生、早速のお返事ありがとうございます。 講座の途中でも「無理無理！」「イタタタ〜ッ」とひっくり返ったりペシャンと潰れたりしていました。終了後はしんどくてしばらく動けませんでした。 明日先生のヨガの本が届きます。ヨガのポーズができているかどうかはあまり気にせず、運動習慣をつけていきたいと思っています。 先生のお返事、とっても励みになりました。本当にありがとうございます😊

↑ 運動量はめっきり減りました、の間違いです。

運動習慣を身につけるだけで、間接的に効果を発している、よく分かりました。 質問者さんと同じく、ヨガはインストラクターと違いすぎてやめてしまいました。と同時に、ストレッチ（体の柔軟性）のためにやるのか、強度の負荷をかけて体を強くするのか、そこでもいつも疑問がぐるぐるしていました。 コロナになってから、運動量がめっきり増えました。また、それでもいいやと諦めモードになる傾向もありましたが、使っていない部分の筋肉を刺激すべく、ウオーキングを再開しようと感じました。