#616【GW特別企画13】よく眠れるために出来ること

夫と向きを入れ違いで寝ることで、相談者さまと同じ悩みが解消されています。 50平米未満の1DKのため、『対策はこれしかないね（笑）』と冗談で試したところうまくいきました。 お互いの足を見ながら寝る格好です。 参考にならないかもしれませんが、もしよろしければ、ご主人が寝静まった時、こっそりご自身だけ向きを変えて試してみてください😅

手強い入眠障害を抱えていますが、高尾先生の声を聞いていると、心穏やかになり、眠くなれます！

耳栓をしてみてはいかがですか?私も夫のいびきで眠れなかったり夜中に起きてしまうことに悩んでいたことがありましたが、耳栓をうまくはめられるようになってからは、そのようなことも激減しました。 私は、寝る前の夫との何気ない会話が楽しいために部屋を別にしたいとは思はなかったので、耳栓をしています。 あとは、ご主人のいびきを録音して、それをご主人に聞いてもらって、高尾先生もおっしゃっておられるように、どれほどつらいのかをきちんとお伝えになるのがよいかと思いました。 夫のいびきに悩んでいたので、他人事とは思えず、おもはず長々とコメントしてしまいました。失礼いたしました。

アプリ スリープサイクルを2人で使って 睡眠の質を測ると良いかも。 わたくしはスコア100とか99とかたたき出す事もあり 新たな才能を見つけました(´∀`)