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ファスティング準備期の食事内容♬

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ま(大豆、小豆など豆類) ご(ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド) わ(わかめ、昆布、海苔など) や(野菜、根菜) さ(魚) し(しいたけなどキノコ類) い(さつまいもなど芋類) 「まごわやさしい食事」は、カラダに必要な栄養をバランス良く、カラダに負担をかけずに摂取できる理想の食事です。 ☆動物性タンパク質の魚は控えめに。 ☆お水を2リットル #ファスティング #ファスティング準備期 #ファスティングマイスター #まごわやさし
2021年9月11日
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