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第73回 忙しい朝筋トレのコツ!インターバル中の過ごし方など
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時間のない朝筋トレで私が実際に工夫していることなどを話しました!😊 朝筋トレのコツ!ダイエット効果を出す前後の食事や時間の作り方 https://happy3rai.com/morning-muscle-training-diet/ 「ホームジムは敷居が高い…」自宅筋トレダイエット派の女性必見!おすすめグッズ&トレ部屋作り方 https://happy3rai.com/muscle-training-goods-home/ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク
9月12日
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このチャンネルは10キロ痩せた体型を3年以上キープしている私が、 ・筋トレ ・有酸素運動 ・食事管理 のダイエットやボディメイクのことはもちろん、 ・ストレッチ ・美容 ・勉強 などの自己投資に関する取り組みから、 ・趣味の料理やお菓子作り ・仕事や転職 ・身体のこと まで、自分が感じたこと、体験したことを元に何でも話します☺️ 努力する女性を応援したり、モチベーションを高め合ったり、時々息抜きになるような配信をできたらなと思っています😀 以下自己紹介です。 22歳までずっと小太り体型(151cm,55kg 32%)→時間がない院生時代に10キロ痩せて45kg 21%達成、前職ブラック時代も含め体型維持は3年以上! 継続可能なダイエット情報を ブログ(https://happy3rai.com/)と合わせて発信! 料理と食事が好き。 努力する人をバカにする人が嫌い。 新卒で努めた大企業を1年で辞めてもう2年…毎日、楽しいぜ!
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