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バイオハッカーズ・ポッドキャスト#2 女性はひと月に4人いる？女性バイオハック
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バイオハッカーセンターJapanのQ&Aシリーズ、エピソード2！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。悩みを抱えている女性から「筋肉つきません」「体脂肪減りません」「風船みたいに体重が上下します」など質問を受けました。男と女は違うので、前提が違うんですよと言ったら「そんなこと言っている人は周りにいません。タテキ式を広めてください」と言われました。タテキ式など存在しません。男女の共通認識として交通整理する必要があると思ったので、リスナーの皆さんと女性のバイオハックを共に考えたいと思います。後半はライブ質疑応答セッションになります。リスナーの方が健康科学全般の質問を代表の松田干城にしていただき、即答できない場合はタテキの宿題となります。
SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/2
エピソードの要約
00:00 女性の健康・保健・体育
02:47 Co-hostの紹介「ネパール社会起業家イチゴ姫、若山七美さん」
05:41 保健・女性編「なんで女性はひと月に4人いるの？」
11:38 保健・女性編「生理周期中で脳のサイズが変わる!?」
17:39 体育・女性編「辛い運動しても痩せない理由」
21:56 体育・女性編「フェーズによって適した運動」
26:40 健康・女性編「エストロゲンの代謝とCYP1A2遺伝子」
32:29 健康・女性編「周期に合わせた栄養学」
Q&A 質疑応答
42:46 質問1: カボチャの種はなんでオススメ？オススメの炭水化物？黄体期も体冷やす食べ物を食べた方がいい？
46:35 質問2: 女性がスパルタンレースに挑戦、オススメのトレーニング方法を教えてください。
53:30 質問3: フルーツは毎日食べても大丈夫ですか？
#女性
#生理
#ダイエット
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#女子
2022年1月6日
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