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#54 アラフィフ女子の筋トレ事情
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40代からは筋トレ必須
日に日に筋力がおちますので
意識してやることが大事です
筋肉の80%は下半身にあると
言われているので、
何からやったら良いかわからない場合は
スクワットがオススメ
基礎代謝が上がれば
太りにくい体になっていくでしょう
筋トレして1ミリでも
若さをキープしたいものですね😆💖💪
#倒立 #アラフィフ #筋トレ
2022年1月16日
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