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【子午流注】朝ご飯はしっかりと食べよう
朝ご飯、みなさん食べていますか？
子午流注（しごるちゅう）とは、中医学的な時間帯と臓腑の配当を表した図。
生活養生の基本とする時刻表。
朝の7〜9時：胃の時間
朝の9〜11時：脾の時間
胃の時間にしっかりと朝食を取ることで、食べ物が胃でキチンと消化される。
気血精の源を取り出す脾へ送られる。
そのためには朝ご飯はとても大切。
ただし、飲食物であればなんでも良いわけではありません。
胃腸負担の少なく、さらに脾と胃の時間に吸収されやすい色の食べ物がおすすめ。
いも、玄米、米類をベースに卵などの黄色い食べ物をふんだんに取り入れましょう。
冷たいものは、胃腸の働きを鈍くさせてしまうので、どの季節でもNG。
朝は、温かい食べ物・飲み物でエネルギーチャージしましょう。
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2022年2月6日
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