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10分間の心のデトックス／玉露の瞑想
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一日10分の心のデトックス マインドフルテイスティングへようこそ。
私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よりも、周りのネガティブなニュースや出来事、感情に翻弄されています。
体の疲れだけでなく、頭や心が疲れてしまう現代において、あらゆる企業などが注目し、取り入れているのがマインドフルネス。
マインドフルネスとは
「今、この瞬間の自分が感じている感覚に集中すること」
そのマインドフルネスを、食べ物や飲み物を使って、じっくり味わうことで、あらゆる人、物、事の中に眠っている力に気づき、取り入れていく「マインドフルテイスティング」
自分の感覚をきちんと感じることで、ネガティブな感情や周りからの余分の情報をデトックスし、自分らしく自分を生きることを目指します。
ストレスという重りから解放され、心が軽くなっていく10分間 一緒に味わっていきましょう。
マインドフルテイスティングにおすすめのお茶の淹れ方は、水出し。 カフェインレスになって、リラクゼーション成分がたっぷり抽出されます。
水出しした日本茶を、レンジなどで温めても大丈夫です。 常温か、やや温かい程度の温度がおすすめです。 お気に入りのグラスやお湯のみに入れて、ご用意ください。
玉露が用意できない時は、イメージの中で味わってみてください。
2022年3月17日
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