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Maya先生の顔ヨガ特集！ マスク疲れにおススメです！
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4回にわたり配信させていただきました顔ヨガ講座ですが、こちらのページでは、今日の気分でお選びいただける「顔ヨガ特集」を設定しました。
続けられれば1週間で変化を感じられる？かもしれません！
〜第1回目 むくみを解消〜
マスクを外してもスッキリ小顔⇒ https://youtu.be/kxkLySFeqD8
〜第2回目 目元を活き活き〜
マスクをしているからこそ目の印象をぱっちりに⇒ https://youtu.be/hD4Bgsg5JDE
〜第3回目 口まわりシェイプ〜
マスクをしながらどこでもできる小顔エクササイズ⇒ https://youtu.be/nCrcFtOft1U
〜第4回目 シワを解消〜
表情グセを改善し、表情筋の弾力性をUP⇒ https://youtu.be/ZSM1DhwSkik
★顔ヨガがおススメな訳★
顔ヨガは顔以外にも様々な効果があり、顔面フィードバック仮説と言われるそれぞれの効果が期待できます。
・表情筋を動かすことで脳の刺激につながり、脳トレ・呆け防止等に効果があり、笑った表情をつくる事で、脳が楽しいと反応しマインドがポジティブになります。
・健康効果としては大きく3つあり、血中NK細胞が増えて免疫力が上がり、コレチゾールの値が下がりますのでストレス値も下がり、リラックス効果が期待されます。
・マスク生活をしていると、マスクをしていない時に比べて半分から4/1ほど脳の刺激が減ってしまい、無表情が無感情・無感動につながり、心の病に繋がると言われています。
顔ヨガを通じて、メンタルを強め・内側からポジティブな気持ちで健康効果を高めていただければ嬉しいです。
★継続の秘訣！まずは、1ポーズから始めてみて下さい。
隙間時間を上手に使ってみましょう！
やる気は、元々あるものではなく、ちょっとやってみることで身体の細胞が働きだします。
1ポーズやってみると気持ちも体にもスイッチが入って、続けられるようになります。
体験された皆さまのお声をお待ちしています♪
高輪区民センター
2022年3月24日
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