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#284 【メンタル】精神面の健康は3大欲求を満たすことじゃないですか？
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今回は｢精神面の健康は三大欲求を満たすこと｣というテーマでお話しました。
言わずと知れた三大欲求
睡眠欲
食欲
性欲
上手にこの欲求と向き合って付き合うことが大切
【睡眠欲】とは
眠ることは人間が生命を維持するために重要な要素の一つ。意志とは関係なく眠ってしまうこともあるので「欲求」には入らないのではないか、という考えもある。
【食欲】とは
食べるということは、生存していくため栄養を摂取する欠かせない行為。
恵まれた環境にいると、空腹を満たすためだけではなく、あれが食べたい、これが食べたいなど、美味しいものを食べたいというさらなる欲求も生まれれる。
【性欲】とは
子孫を残すために必要な動物の本能としての欲。男女によって欲求の大きさや、ピーク年齢なども異なるのが特徴的です。「性欲」に関わるホルモン分泌量の違いにより、一般的には男性の方が強い欲求を持つとされている。
■「三大欲求」の必要性
「三大欲求」は生理的なものと捉えがちだが、それだけではなく目的にむかって行動するためのモチベーションでもある。例をあげると仕事が終わったらこれを食べよう！ とか、今週はがんばったので土日はぐっすり眠ろう！ など。
■「三大欲求」の危険性
欲求が極度に強すぎる場合にも注意が必要です。「睡眠欲」が強過ぎて日常に支障が出たり、「食欲」が抑えられず暴飲暴食に走るなど自分の生活や心身への弊害。また「性欲」を抑えられないことで、あとあと自身が後悔する行動をしてしまったり、他者に危害を与えて犯罪に繋がるなどのケースもあります。
生きる上で重要な「三大欲求」ではありますが、上手にコントロールし自制することが人間生活の中では必要なことです。
「三大欲求」との付き合い方
自分自身の欲求の強さを意識して、うまく付き合っていきましょう。
欲求コントロールは人間にとって永遠のテーマ。生理的な欲求のほかにも、さまざまな欲が生まれがちな現代だからこそ、あえて「三大欲求」に意識をむける時間が必要なのかもしれない。
このラジオは健康に役立てるものなので、健康につながるもの、エンターテインメントの一つとしてお聞きいただければと思います。
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2022年6月23日
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