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日向ぼっこでうつ予防できるってよ！

日向ぼっこでうつ予防できるってよ🍀 日照時間が短くなる梅雨の時期や冬場に… 気分が落ち込む、体がだるい、疲れやすいなどの抑うつ状態となる「季節性うつ（冬季うつ病）」。脳内で分泌されるセロトニン（幸せホルモン）の不足や、日照不足でビタミンDが体内で十分作られずに不足する事が原因らしい。でもね！セロトニンとビタミンDは日光浴をする事で体内で作られるよ😊 春・夏は1日15分、秋・冬は1日30分を目安に、ウォーキングなどで日光浴をしてうつを予防しましょ♪ #うつ予防　#日向ぼっこ　#日光浴　#幸せホルモン　#レター募集中　#はじめまして　#カウンセラー　#傾聴　#聞き上手　#話し上手　#占い　#算命学

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華金チャンネル

リスニングカウンセラー傾聴カウンセリングと算命学でお悩み解消のお手伝い致します。カフェスタッフとしても仕事してます。前職の手作り本講師としては2014年から累計2,000名に本作りを指導。丁寧なヒアリングでお客様の想いを形にしてきた経験を生かして、リスニングカウンセラーとして活動中。ぜひ私にあなたのお話を聴かせてください。 ※ご相談はTwitterのDMから。リスニングセッションは対面でもオンラインでも受付中！！・・・そんな華金が日々の気づきや雑談などを配信していくチャンネル。配信へのコメント頂けたらとっても嬉しいです。 ○配信の時間帯主に朝8時頃〜。夜9時頃〜やることもあります。アイコンはノーコピーライトガール様