「ブルガリアンスクワットやったら膝が痛くなった。初心者には無理」
というツイートを以前見たことがあったのを思い出しました。
私は初心者にもブルガリアンスクワットを教えます。
ただし、腰や膝を痛めることなくブルガリアンスクワットをマスターするには、順番があります。
ということで、今回は私のどういう順番で教えているか、ざっくり話しました。
***megu's lesson***
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