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脳疲労について。『マインドフルネス』と『マインドワンダリング』
DMN(デフォルトモード・ネットワーク)の活動について『脳の浪費家』といわれているけれど、けして悪者ではないということ。DMNが活動しすぎること(モンキーマインド《雑念》)が脳疲労につながる。スマホ依存、YouTube、SNSによる情報過多、それにまつわるストレス。
マインドワンダリングをコントロールすることで脳疲労は回復する。
マキのブログ
https://ameblo.jp/f20210222m
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2022年11月16日
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