00:00
-00:00
138レップス：使っている筋肉を意識しましょう〜は正しいか？
2
筋トレの世界では「使っている筋肉を意識して体が」と指導者が言ったり、「◯◯筋がなかなか意識できないんですよ」とトレーニング実施者が言ったりしますが、必ずしも使っている筋肉を意識することが全部正しいわけではない、というお話です。
筋トレの方向性として
・力もちを目指す
・造形美を目指す
があり、
さらに種目により
・外向きに力を「出していく」意識
・内向きに使う筋肉に力を「入れる」意識
を使い分けたり
と工夫をしていくことになります。
------------------------------------------------
#開運 #筋トレ #筋トレの教科書 #お米を食べるダイエット #パーソナルトレーナー #大阪 #神戸
大阪〜神戸で24年！パーソナルトレーニング界のパイオニアとして、老若男女35000件のセッションを提供して参りました。
パーソナルトレーナーの寺子屋・オンラインサロン
スポーツトレーナー学院校長
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://www.handshakee.com/leanbodys
2023年3月21日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.