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139レップス：レターに返信「食事と筋トレのタイミングについて」
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視聴者さんから、以下の質問をいただきました。
ネットなどで検索すると、食事は筋トレの2～3時間前がベストタイミングと書かれている事が多く感じます。
食べ物を消化・吸収して栄養素として利用できるまでに時間がかかるからだと思いますが、私はいつも食後約一時間後に開始してしまっています。
自宅でのトレーニングなので、激しい内容ではないのですが、食後から筋トレまでの時間が短いのは、やはりトレーニングの効果としてはお勧めではありませんでしょうか？
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ダイエットの取り組みに対する優先順位を考えると、タイミングより全体量やPFCの内訳が大事です。
その上で、タイミングを考えていただけると良いでしょう。
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大阪〜神戸で24年！パーソナルトレーニング界のパイオニアとして、老若男女35000件のセッションを提供して参りました。
パーソナルトレーナーの寺子屋・オンラインサロン
スポーツトレーナー学院校長
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://www.handshakee.com/leanbodys
2023年3月27日
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