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141レップス：きついことせずに筋肉を膨らませる
筋肉量を増やすためには、ハードな筋トレが必要ですが、今ある筋肉の弾力性を取り戻し「質」を良くするためには必ずしもハードな筋トレは必要ありません。
硬くなってしまった筋肉を上からさする
深呼吸をする
その筋肉が伸び縮みするように関節を動かす
こういったことを繰り返すだけで筋肉は弾力性を取り戻し膨らんできます。
皮膚のたるみ解消にも繋がります
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大阪〜神戸で24年！パーソナルトレーニング界のパイオニアとして、老若男女35000件のセッションを提供して参りました。
パーソナルトレーナーの寺子屋・オンラインサロン
スポーツトレーナー学院校長
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://www.handshakee.com/leanbodys
2023年3月29日
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