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感情をラベリングするとストレスが抜ける不思議
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この間、YouTubeで配信した「感情をラベリングする瞑想」について質問をいただきました！
そちらの質問回答エピソードです。
実はマインドフルネスの基本でもある「ラベリング」について解説しています！
ご参考に配信した動画はこちら
→ https://youtu.be/U4ArdpMgXsQ
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2023年6月4日
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