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50代は高タンパク質食で一生動ける体を作る！
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夏に向けて😅高タンパク質の食事を取って、筋肉をつけたいなぁと思ってるまさこです＾＾
自分用にお弁当箱買って、タンパク質弁当作りたいなぁー。
運動は朝のウォーキングをがんばりたいです。
今回のまさこのゆる飯は、
切り干し大根とツナのスパイシー炒めです。
17時から見てください＾＾
https://youtu.be/3_MXX5q69wU
#タンパク質 #高タンパク質 #病気を防ぐ #老けない #疲れにくくなる #ダイエット #レシピ #お弁当箱 #梅雨 #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #神やせ
2023年6月23日
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