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#021 快眠をもたらす入浴法・眠れなくなる入浴法
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睡眠・精神科専門医YouTuberが睡眠を助ける入浴法やアロマの効果について解説します。
▶おしながき
00:06 寝る前にアロマを取り入れました。香りは睡眠に影響しますか？
01:12 ルネスタ1ミリを飲んで、いびきがすごいです。いびきと不眠症どちらを先に治した方がいいですか？
04:36 夜寝る前に湯船に浸かって温まった方がいい睡眠が取れますか？
05:04 紹介状を誰に描いて貰えばいいのか迷っています。
07:51 出かける時間人と会う時間を作るのが難しいです。そういう場合はどうすれば良いでしょうか？
08:38 寝る前に飲んで良いデエビゴに変わる薬は？
09:42 睡眠薬を服用していても目が覚めるようになり熱はないのにだるさがあります。この状態を我慢するしかないのでしょうか？
10:47 睡眠不足で立ちくらみを起こし、薬を飲み始めました。環境の変化で不眠症がひどくなることは多いですか？
11:58 背骨に故障があると睡眠に支障はありますか？
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＃睡眠専門医 #渥美正彦 #快眠法 #精神科医 #不眠症 #睡眠
2023年7月16日
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