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4呼吸で1分間瞑想。1分間で4呼吸瞑想。

忙しい皆様のために、わずか1分で瞑想状態に入れる呼吸法をお伝えいたします。 1分間の間にたった4回呼吸するだけで🧘 あなたも、ヒマラヤ聖者レベルのメンタリティーになれる❣️^_^ いつかね！^_^ というわけでヒマラヤ聖者への第一歩がここから始まります。たった1日1分呼吸するだけで本当に変わりますよ^_^ それを体感して欲しくて、この音声を収録しました。ぜひやってみてくださいね。 #瞑想 #呼吸 #心が落ち着く

2023年8月6日

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