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人間ってなんだろう〜【習慣】ということについて
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要点
導入と習慣の重要性
・人間の行動の約45%は習慣的であり、良い習慣は人生を変える可能性がある。
・習慣とは：意識的な努力なしに継続される行動。
・習慣形成：時間がかかるプロセスで、簡単な行動は早く習慣化し、難しい行動は長時間を要する。
・習慣形成のポイント：負荷の少なさ、早期の効果の実感、行為への興味。
・良い習慣は時間とともに人生を変え、長期的な目標達成に貢献。
・習慣的行動は脳をオートパイロット状態にし、新鮮な刺激の欠如は時間の感覚を速める。
・大人も日常に新鮮さを取り入れることで、人生の質を高めることができる。
#人間 #心理学 #習慣
2023年11月24日
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