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【分子栄養学】カフェインフリー
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カフェインは，覚醒剤と同じように依存症や健康への影響のある薬物である。
カフェイン依存の症状として、心拍数増大、神経過敏、イライラ、頭痛、不安、
抑うつなどがある。
胃腸への影響もあり、胃から食堂への逆流抑制の低下、胃酸の分泌を
刺激したりする。
また、カフェインは、アドレナリンの分泌の促進して、インスリン抵抗性
を高めて、血糖値を上昇させる。
それと、カフェインは、ドーパミンの効きを強くしてくれる、これは”元気”の
前借りとして使える。
しかし、眠りを妨げ、睡眠の質を悪くしてしまう。
カフェインを、控えることで、依存症の可能性や、血糖値、胃腸への影響を
抑えることができる。
カフェインレス・コーヒーにも少量のカフェインは、残っていることも
注意した方が良い。
2023年12月8日
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