00:00
-00:00
デトックス、順番を間違えると逆効果？分子栄養学で学んだ「解毒の正しい手順」
今回は、臨床分子栄養学研究会の「分子栄養学実践講座」で学んだテーマ、
**分子栄養学の“デトックス”**についてまとめました！
数年前に受講した内容でも、改めて聞くと新しい発見だらけ。
「毒素はどこに溜まるの？」「何から始めるべき？」
そして何より、順番を間違えると途中で止まるという話がとても印象的でした。
✅ 今回のポイント（ざっくり）
多くの人は、体内に毒素が蓄積している
毒素は 脳 / 肝臓 / 内分泌（甲状腺・副腎など） に影響することがある
遺伝的に解毒能力が低い人は、毒素に弱く影響を受けやすい
デトックス前に「健康な状態」が大前提
水が飲める
汗がかける
便秘しない
まずは**“体外に出す準備”**が最優先（再吸収を防ぐ）
✅ デトックスの流れ（授業メモ）
排出の準備（再吸収を防ぐ）
吸着剤：クロレラ / クレイ など
※吸着剤はミネラルも吸着するので、サプリは30分以上ずらすのが大事
毒素を水溶性にする
ビタミンB群 などで水溶性にして排出しやすくする
無毒化
グルタチオン / タウリン などで無毒化していく
※ただしポイントはここ！
実際のアプローチは“逆から整える”（途中で止めないため）
この考え方がめちゃくちゃ学びになりました。
✅ 食材でできるデトックス（具体例）
肝臓の機能を高める食材
イカ、タコ、シジミ など
毒素を無毒化する食材
ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、ニンニク、ニラ
バクチー（パクチー）は特に強力という話も！
水溶性にして排出を助ける食材
オクラ、なめこ、もずく、アボカド など
最終的には、尿・便で排出していく。
さらに汗をかくことでも排出を助けられる、という流れでした。
✅ 今日の結論
デトックスは「何を摂るか」よりも、
“出せる体の土台”と“順番”が超重要。
今回の内容が、体調管理や食生活の見直しのヒントになれば嬉しいです！
参考リンク
臨床分子栄養学研究会
https://orthomolecularmedicine.tokyo/
分子栄養学実践講座
https://www.bunshieiyou.com/
注意（大事）
※この動画は学習内容の共有であり、医療行為の推奨ではありません。
体調に不安がある方、持病・服薬中の方は、必ず医師・専門家に相談してください。
▶︎ よかったら高評価＆チャンネル登録お願いします！
コメントで「気になった食材」や「デトックスで意識していること」も教えてください🙌
#分子栄養学 #デトックス #オーソモレキュラー #健康習慣 #肝臓 #グルタチオン
2時間前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2025 stand.fm, Inc.