00:00
-00:00
#13 寒さに立ち向かう：冷え性対策と腸活のアドバイス
1
今回は、冷え性対策についてお話。
シャワーで仙骨を温めること、スパイスを使うこと、ゴールデンミルクを飲むことなど、体を温める方法を紹介。
冷え性対策の必要性
12月になって急に寒くなり、冷え性の症状が出ている人が多い。今回は冷え性対策について話していく。
・シャワーで仙骨を温める
シャワーをする前に、40度以上のお湯で30秒ほど仙骨を温めると体が温まる。アーユルヴェーダでも同様の施術がある。
・スパイスを使う
生姜、シナモン、カルダモンなどのスパイスを料理や飲み物に入れると体が温まる。
・ゴールデンミルクを飲む
ウコン入りのアーモンドミルクなどを飲むと体が温まる。ウコンには他にも免疫力を高める効果がある。
1月からデトックスの専門知識を学び、腸活と関連づけて皆さんにお伝えしていきたいと思います
リンク
https://lit.link/ilumucho
2023年12月30日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.