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#11【瞑想音源】慈愛の瞑想(「愛情」の強みを高める瞑想)

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Love Kindness Meditation(LKM)は、「愛情」の強みを高める瞑想です。 「愛情」の強みは ①愛を表現する ②愛を受け取る ③愛を自分に使う ことができる強みです。 この瞑想は、特に③の自分への愛を高めることに役立つでしょう。 夜寝る前や朝起きたときに布団の中で。 椅子や床に楽な姿勢で腰掛けながら。 体や心の声に耳を傾けてみてください。 ご自身をハグしながら、もいいですね。
3月1日
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