#月曜日
#過ごしやすい
#暑いかも?
#薄着
#昨日は急遽おはようライブお休みでした
#土曜日4時間色んなお話し
#美容院間に合わず
#昨日朝イチから美容院へ
#8時半オープン
#刈上げました
#毛染め
#スッキリ
#今の季節を楽しんで
#春の熱中症
#明日から東京出張
#今日は何の日
#遺言の日
#無料法律相談
#脳の話し
#家庭画報
#東北大学加齢医学研究所
#瀧先生
#脳が喜ぶ5つの習慣
#小さく楽しく始める
#平均寿命
#健康寿命
#認知力
#物忘れ
#言葉の力
#脳の老化
#脳が萎縮
#高次認知機能
#記憶
#脳ドック
#人の名前
#物の置き場所
#認知症かも?
#物事の一部
#物事の全部
#昨日の夜なに食べた?
#人の名前思い出せない
#食事をしたかどうかも分からない
#この人が誰か分からない
#老化スピードは遅らせることができる
#変化する力
#可塑性
#ネットワーク
#別の分野
#幾つになっても機能高められる
#考える
#短期記憶
#海馬の神経細胞
#新しく生まれかわる
#楽しいと感じると体積が増える
#脳を喜ばせる
#健康な脳
#前頭葉
#健康の鍵
#言語の理解
#側頭葉
#主観的幸福感
#ささやかなこと
#幸せだと感じること
#美味しいもの食べる
#人の役に立つ
#血管切れそう
#悩みごと
#運動
#趣味
#会話
#食事
#睡眠
#ちょっとした工夫
#できることをひとつでも
#少しずつ生活に取り入れる
#習慣化
#有酸素運動
#歩くこと
#酸素を体に
#海馬の栄養
#新しい神経細胞
#息があがるくらい
#30分
#週に2、3回
#注意力高まる
#アミロイドベータ
#筋トレ
#強度の低い筋トレ
#心肺機能
#エレベーターやめて階段
#歩きながら他のこと
#デュアルタスク
#脳のネットワーク
#好奇心をもってやれること
#絵画鑑賞よりは自分で描く
#知的好奇心
#料理
#ガーデニング
#無心
#音楽鑑賞よりは自分で演奏
#定期的に楽しめるもの
#サークル
#同じ趣味の人と楽しむ
#会話
#表情や仕草が見えるコミュニケーション
#社会性
#嬉しい
#楽しい
#共感性
#社会的孤立
#対面
#声の抑揚
#おしゃべりしながらランチ
#前頭葉のフル活動
#脳の老廃物を洗い流す
#睡眠
#脳のメンテナンス
#記憶を整理
#不要な老廃物
#ストレスの軽減
#海馬を守る
#アルツハイマー
#アミロイドベータ
#質
#起床と睡眠同じ時間
#朝イチカーテン開ける
#朝日を浴びる
#香り
#食材選びよりとりかた
#高血圧
#動脈硬化
#血糖値
#血管を傷つける
#脳梗塞
#脳出血
#食物繊維
#タンパク質
#炭水化物
#順番変えるだけ
#ジュースよりも生の果物
#アルコールの摂取量
#会話や食事
#今から予防医学
#脳を喜ばせる
#時間は作れる
#今日も安心安全な1日を
#弾むように