#170 実は深すぎる「飛び起きてはいけないよ」（スピンオフ版）


ところでうさぎさんって、昔から体が柔らかかったんですか？？ 私小さい頃からとっても硬く、ヨガ、難しいんです💦

柔らかくないですよ〜😅でも、もう耳タコと思いますが、ヨガは柔らかくない人の方が向いてると私も思います。。。

え😳そんな風に言われたことないです😳 「気持ちの良い範囲で無理をせず」と言われるだけで…💦なので、なぜ向いていると思われるのか聞きたいです✨ 基本的な質問すみません🙇‍♀️

・変化を感じやすい ・無理をしないから怪我しにくい ・身体の変化はもちろん心の変化や呼吸の変化に気づきやすい ですね！ 柔らかいひとは最初から飛ばす上に 簡単にできることも多いから 逆に効果を感じ難く変化も起こりにくいです。

なるほど！ たしかに変化を感じやすいです。 それに、どのポーズでどこがきついか観察することで、どんな風に体の使い方を改善すれば良いのか、わかりやすいです。 ありがとうございます😊

自分が遺伝で運動神経はよいのですが、死ぬほど体がかたかったのが、ヨガ行き始めて呼吸と動きを統一させると、3ヶ月で柔らかくなりました。

😳！

春木先生とうさぎ先生の言う事をよーく守って朝起き上がります☀️

よろしくお願いします！健康しか勝たん！

とっても面白いお話ありがとうございました💕 おあさんもおっしゃってたけど、私もうさぎさんのレッスン受けたいです💕 一つ一つのポーズの哲学的意味をわかった上で動くのとわからないで動くのではかなりやった後の体が違いますよねー！！

そうなんですよ、今がわかるとぐーーーっと深くなるんです。

今→意味🙏

ウォーキングだけだと筋肉はつかないです。体に付加をかけないからです。

ヘルニアで腰痛持ちです。 これまで誰の話を聞いてもまったくヨガに興味が持てなかったのですが、初めて興味を持ちました！

それは嬉しい！聞いていただきありがとうございます😊

シャバーサナ、確かにうちのスタジオでも左手をついて起き上がってくださいと指導されてましたが、こういう理由だったんですね💡✨

YES！引き続き先生の言うことを聞いてくださーい😊

YouTubeでのヨガがルーティンになって約5年。そろそろ次のステップ、ヨガ哲学とか今日のうさぎさんの話みたいな、アーサナの意味とか裏話も知った上で対面でヨガ学びたい欲が出てきてます。近所にうさぎさんみたいなヨガ講師いないかな⁈

いるはずです！探してみてくださーい！ヨガは深いから一生続けられますよー👍

うさぎさんのオンラインヨガ教室あったら受けたい🥺

おおお！ありがとう😊

me too💕

この間ギックリ腰になりました😅

筋トレ筋トレ🧡筋肉は人を裏切らないです。

ウォーキングだけではまずいのでしょうか？

無理なさらず🙏もう良くなりましたか？

まだ腰に違和感があります。老化した証拠ですね😅

具体的にどのように筋トレをした方がいいのでしょうか？

筋トレ初心者なら最初だけマシーンの使い方を教えてもらえるジムへ入会をおすすめします。フォームやマシーンの使い方、呼吸と動きがずれると筋トレは何の意味も持たなくなります。ヨガも呼吸と動きがあっていない、フォームがむちゃくちゃな人も多数います。節約のためにYouTubeでみながらやるひともいますが、あれらはほぼフォームを間違えていたり、やった感になっているキラポエがやることなので、我々はキラポエではないため、最初は素人じゃない人からの指導をうけることをおすすめします。

ワレワレハキラポエデハナイタメ ってどんだけ笑わせてくれるのよー🤣🤣🤣

だっているでしょう？ぶっちゃけやった感だけの人たち。何年やっても変化ない人とか🤣中流以上は変化します。成長🤣

ヨガはそうでしたね。クラスでインストラクターの指示聞かずに、いきなりおきてめまいするとかいってる人いましたねー。 そもそもギックリ腰は筋肉ない人が起きるんじゃなかったでしたっけ？それだけじゃないのかな？ 自分まだ腰痛は一度もないです。常に腹に力を入れて生活を心がけています。

ギックリ腰は筋肉の量も関係あるかもだけど、固くなったり動かさないとなりやすいみたいねー。古いゴムがカチカチになってやがて切れるイメージ。常にお腹に力を入れる意識！美意識までパーフェクト◎

自分の場合は寝不足も原因ではないかと疑っています。寝不足で筋肉がカチカチに固くなっているのがわかる時があります。