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忙しい私たちのためのメディテーションガイド「Sleep」
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毎日やることが山積みで忙しい日々を送る私たちのために。
眠りたいけど眠れない。体は疲れているのに頭の中がごちゃごちゃ忙しく眠れない。
これは今でも私が経験していること。
そのために何ができるか。
まずは頭の中を鎮めること、そして無意識に入っている体の緊張を解くことが大切、そう感じた私が試行錯誤の上作ったメディテーションガイドです。
こんな時にぜひご活用ください。
■疲れているのに眠れない
■頭の中がごちゃごちゃ忙しく眠れない
■頭の中にたくさんの情報が渦巻いていて一旦落ち着かせたい
■体をリラックスさせたい
■眠れなくても静かな時間を過ごしたい
■副交感神経を優位にしたい
マインドフルネス瞑想、ヨガニドラなどにご関心がある方にもおすすめです。
4月25日
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